Connaissez-vous la méthode 3-6-9 ? 

Je vous ai peut-être déjà partagé mon intérêt et mon attraction pour les nombres…

J’ai d’abord rencontré la numérologie de Dan Millman sur les Chemins de Vie, puis le Diamant de Naissance d’Éric Jackson Perrin qui associe la tarologie et la numérologie, ensuite j’ai croisé les suites numériques de Grabovoï.
Pendant mon court séjour dans la région du Wudang en Chine, j’ai tout de suite identifié que 3-6-9 est une série très populaire pour les Taoïstes du Wudang.

Il existe par ailleurs une méthode de respiration 3-6-9, je vous en parle:

La méthode 3-6-9 de respiration a été popularisée par une physicienne et chercheuse, Docteure Jill Bolte Taylor. Elle propose cette méthode comme un moyen de se détendre, de se recentrer et de favoriser sa présence consciente. 

La méthode 3-6-9 se décompose en trois étapes principales :

   Le 3 : Prenez trois respirations profondes. Inspirez lentement par le nez en comptant jusqu’à trois, puis expirez lentement par la bouche en comptant jusqu’à trois. Cette étape vise à vous aider à vous concentrer sur votre respiration et à vous détendre.

   Le 6 : Une fois que vous vous sentez plus détendu, prenez six respirations plus profondes. Inspirez par le nez en comptant jusqu’à six, puis expirez par la bouche en comptant jusqu’à six. L’objectif de cette étape est d’approfondir votre état de relaxation.

   Le 9 : Après les six respirations, effectuez neuf respirations complètes. Inspirez profondément par le nez, en sentant votre abdomen se gonfler, puis expirez complètement par la bouche, en relâchant complètement l’air de vos poumons. Répétez ce processus neuf fois. Cette étape peut vous aider à vous sentir plus calme et plus centré.

La méthode 3-6-9 peut être utilisée comme une technique de relaxation rapide dans des situations de stress, d’anxiété ou simplement pour se recentrer et se détendre tout au long de la journée. 

Si vous avez des problèmes de santé ou des préoccupations particulières, faites-vous accompagner par un professionnel de la santé alternative. Un praticien de Chi Nei TSang par exemple, surtout s’il est né en 63, puisque 6 et 3 … 9