L’Art de Prospérer au Rythme des Routines

Il y a dans le fil des jours une trame invisible, une respiration douce qui donne à chaque matin une saveur unique. Cette trame, ce sont mes routines. Elles ne sont pas des chaînes, mais des racines. Elles me relient à mon essence, m’ancrent dans l’instant et donnent de la consistance au temps qui passe.

J’aime investir dans le début de ma journée, comme on arrose les premières pousses d’un jardin prometteur. C’est un rendez-vous avec moi-même, une promesse silencieuse que je me fais : celle de commencer ma journée en conscience, avec douceur et intention.

Routines et routine : l’art du mouvement

Longtemps, j’ai cru que la routine était un carcan, une mécanique vide de sens. Puis, j’ai compris que les routines sont au contraire les fondations de mon épanouissement.

Dans la pratique du Kung Fu, les routines sont des enchaînements de mouvements répétés inlassablement. Elles sculptent le corps et affinent l’esprit, jusqu’à ce que le geste devienne fluide, naturel, porteur d’une énergie nouvelle. On les appelle aussi des paternes, ces exercices quotidiens qui, à force d’être pratiqués, nous façonnent doucement mais sûrement.

Un matin consacré à l’essentiel

Ainsi, chaque matin, dès que l’aube effleure ma peau, je danse avec mes routines.

Je commence par des étirements et un réveil corporel, pour inviter mon corps à s’éveiller pleinement, dans toutes ses dimensions. C’est un dialogue silencieux entre moi et mes sensations, une écoute attentive de ce que mon être a à me dire.

L’intérêt ? Rester relié toute la journée à mon corps, être présent à chaque instant.
Le bienfait ? Dissiper les tensions, laisser place à la fluidité et à l’aisance.

Puis vient la méditation, entre 20 et 40 minutes, un espace hors du temps où le silence devient une source d’énergie.

Après j’ai rdv avec la Qi Gong Family. C’est un groupe en ligne que j’anime de 6h57 à 7h34, du lundi au vendredi. Nous commençons le programme par une série d’automassages. Globalement, c’est une séance de réveil corporel, de tonification articulaire et musculaire et de réveil énergétique. On y répète des mouvements simples qui favorisent soit l’équilibre (proprioception), soit le maintien postural avec le renforcement musculaire et les étirements, soit le développement neuronal avec des mouvements originaux, fluides et naturels. On pratique quelques mouvements de Qi Gong avec toute la sensibilité, la perception et la joie que cela procure.

J’aime bien consacrer quinze minutes à l’étude d’une nouvelle compétence, car grandir, c’est aussi cultiver la curiosité. En ce moment, c’est le chinois qui s’invite dans mes matins.

De l’obligation au plaisir : un changement subtil et profond

Avant de stabiliser ces routines, j’ai expérimenté, cherché, tâtonné. J’ai suivi des programmes rigoureux, tenté de tenir des résolutions qui sonnaient comme des obligations. « Il faut », me disait une voix intérieure.

Mais un jour, j’ai remplacé ce « IL FAUT » par un « J’AI ENVIE ».

J’ai arrêté de me forcer, et j’ai choisi ce qui me nourrit vraiment. Depuis, mes journées n’ont pas la même saveur. Elles s’inscrivent dans une trajectoire personnelle, un élan secret. Quand je néglige ces instants sacrés, la journée est incomplète. Alors oui, j’accepte de me lever plus tôt pour m’offrir ce luxe, comme un cadeau, celui de commencer ma journée en étant pleinement moi et accaparé par ce qui me fait du bien.

Quand les routines deviennent une force intérieure

Je m’inspire pour les lignes suivantes de l’auteur K.O.SCHMIDT.

Les routines ne sont pas des chaînes, elles sont une boussole. Elles réduisent l’indécision matinale, cette hésitation qui grignote l’énergie et disperse l’attention. Quand je sais déjà ce que je vais faire au réveil, je réserve mon espace mental pour l’essentiel.

Notons encore que c’est bien la régularité des petites actions qui façonne les grands changements.

Elles sont un levier puissant : elles m’éloignent de la procrastination et m’enseignent une discipline naturelle, sans effort forcé.

Les routines sont une ancre : en me reliant chaque jour à moi-même, elles m’aident à mieux accueillir l’imprévu, à gérer le stress avec plus de légèreté.

Elles sont enfin un cercle vertueux : plus je les cultive, plus elles me nourrissent en retour. Énergie, clarté d’esprit, bien-être global… Chaque jour devient un terrain fertile pour mon épanouissement.

Les routines au service de la vie

Mais une chose est essentielle : les routines sont là pour nous servir, et non l’inverse. Elles ne doivent pas être rigides, figées dans la pierre. Elles évoluent avec nous, s’adaptent à nos besoins du moment, comme un souffle qui s’ajuste à chaque mouvement du corps.

Il est parfois difficile de se lever tôt le matin. Apprenons à nous coucher plus tôt.

Gandhi méditait une heure chaque matin. Mais quand il avait une journée très chargée, il doublait ce temps. Car plus la vie s’accélère, plus il est crucial de revenir à soi.

C’est cela, prospérer. Non pas s’agiter sans fin, mais trouver son propre rythme, sa propre danse intérieure.

Et toi, quelles sont les routines qui font vibrer tes journées ? Quelles sont les rituels qui alimentent ta trajectoire personnelle ?