Introduction

Dans le premier volet, nous avons exploré les émotions dites “fondamentales”.
Aujourd’hui, nous allons plus loin, vers celles qui touchent à la relation, à la découverte et à la conscience de soi.
Elles façonnent votre manière d’aimer, de créer, de vous relier au monde.
Rappelons-nous que les émotions et le corps interagissent au service de notre être.

L’Amour 💗, une onde douce et conforme à nos valeurs essentielles

L’amour répond au besoin d’ouverture et de lien.
Dans le corps, il réchauffe, détend, unifie.
Mais dans notre société d’attentes et d’images, il se confond souvent avec le manque. Il engendre vite de la frustration.

Respirez dans le cœur, sentez la chaleur descendre dans le ventre.
Reliez les deux par vos mains.
L’amour véritable circule sans saisir : il relie tout ce qui vit.

La Curiosité, le regard vivant 👀

La curiosité naît du besoin d’explorer, de comprendre, d’apprendre.
Elle est le moteur de la présence.
Dans un monde saturé d’informations, elle devient superficielle.
Ramenez-la dans le corps : ouvrez le regard, respirez vers l’avant, tapotez le front et les joues.
Chaque inspiration est une porte vers l’émerveillement.

La Surprise, un sursaut dans la vie ⚡

La surprise interrompt le flux et ouvre à la nouveauté.
Nos routines la redoutent, pourtant elle réveille la créativité.
Quand elle survient, laissez le souffle revenir naturellement.
Respirez trois fois profondément, tapotez la nuque et le sternum.
La surprise et son intégration sont comme une réinitialisation naturelle du système nerveux.

La Honte, redressez-vous doucement

La honte surgit quand vous sentez que votre élan naturel et ce que vous êtes ont été jugés.
Cette émotion puissante vous pousse à vouloir vous cacher, à contracter la poitrine et nouer le ventre.
Redressez vous doucement, respirez dans le cœur.
Massez le sternum avec tendresse.
La honte se dissout dans la bienveillance envers soi.

Le Désir, étincelle et mouvement de vie 🔥

Le désir est l’énergie même du vivant.
Il répond au besoin d’expansion, de création, de contact.
Mais il devient souffrance quand il s’attache à l’objet plutôt qu’à l’élan.
Respirez dans le bassin, laissez la chaleur monter jusqu’au cœur.
Massez le bas-ventre : le désir devient souffle de créativité.

La Culpabilité, un poids au plexus et un écrasement moral 🌑

La culpabilité apparaît quand vous sentez avoir trahi une valeur. Un poids au plexus apparait et s’installe durablement. Vous pouvez vous sentir écrasé-e par une conscience morale.
La culpabilité peut vous guider vers la réparation… ou vous enfermer dans la rumination.
Respirez profondément dans le ventre, puis expirez en relâchant le plexus. Le résultat ne sera pas instantané ni magique, cela demandera de la patience et de la bienveillance pour vous-même.
Tapotez doucement cette zone.
Remerciez cette émotion de vous rappeler ce qui est juste.

Quand les émotions ne sont pas vécues…

Elles s’impriment dans les tissus, s’enfouissent dans le ventre, s’accrochent au souffle.
Elles deviennent fatigue, tension, digestion difficile, confusion mentale.
Les vivre, c’est retrouver le flux naturel du vivant en soi.

“Le corps ne ment jamais. Ce que l’esprit nie, il le garde en mémoire.”

Invitation à la clarté

Je vous accompagne à transformer ces émotions en énergie de vie,
par le toucher conscient du Chi Nei Tsang et l’écoute ajustée de la Gestalt.
Ces deux chemins complémentaires vous conduiront vers la clarté et la vitalité.