Sous le nombril est la clé de notre équilibre physique et émotionnel
As-tu déjà ressenti des papillons dans le ventre avant un moment important ? Ou au contraire, une sensation de nœud à l’estomac en période de stress ? Ce n’est pas un hasard !
Aujourd’hui, la science confirme ce que les traditions anciennes savaient déjà : notre ventre est bien plus qu’un simple organe digestif. Nous avons bien « un deuxième cerveau » Il joue un rôle clé dans notre bien-être émotionnel et physique.
🧠 Un 2ème cerveau caché dans notre abdomen ?
200 millions de neurones tapissent notre ventre. C’est énorme ! Ce réseau nerveux s’appelle le système nerveux entérique. Il fonctionne de manière autonome et communique directement avec notre cerveau via le nerf vague.
🔹 Ce que cela signifie concrètement :
Nos émotions influencent notre digestion et inversement.
Un ventre en déséquilibre peut entraîner fatigue, anxiété et troubles émotionnels.
Le stress chronique perturbe la digestion et crée des tensions dans l’abdomen.
🌿 Lien entre le ventre et les émotions
👉 Un ventre détendu = un esprit apaisé.
Quand nous sommes stressés, notre corps libère du cortisol. Cela contracte les muscles abdominaux et peut provoquer ballonnements, spasmes ou douleurs intestinales.
👉 Les émotions sont « stockées » dans le ventre.
Le Chi Nei Tsang est une approche ancestrale de massage abdominal. Cette tradition considère que les tensions accumulées dans l’abdomen sont souvent le reflet d’émotions non exprimées (colère, tristesse, peur…). La vie d’une émotion est d’apparaître et de disparaître. Entre ces 2 étapes, elles nous délivrent un message puis nous les digérons et les évacuons. Si les émotions ne sont pas assimilées, c’est qu’elles sont indigestes ! Trop mystérieuse, trop violente, trop douloureuse pour nous, au moment où elles se manifestent.
👉 Un microbiote en bonne santé influence notre humeur.
Nos intestins abritent des milliards de bactéries qui influencent la production de sérotonine (l’hormone du bonheur). 95 % de cette hormone est produite… dans notre ventre ! Un déséquilibre du microbiote peut donc jouer sur notre humeur et notre niveau d’énergie.
💆♂️ Comment prendre soin de son ventre pour un meilleur équilibre ?
💡 Voici 3 pratiques simples que tu peux intégrer à ton quotidien pour harmoniser ton « deuxième cerveau » :
1️⃣ Respirer profondément
✅ Prends 5 minutes par jour pour respirer avec ton ventre ! Je t’invite à poser tes mains sur ton ventre. D’abord inspire profondément en gonflant l’abdomen de l’intérieur, puis expire lentement. Cela active le nerf vague, responsable de l’état de détente.
2️⃣ Apaiser son ventre avec un auto-massage
✅ Pose tes mains sur ton ventre et effectue des mouvements circulaires doux, dans le sens des aiguilles d’une montre. Cela stimule la digestion et relâche les tensions émotionnelles.
3️⃣ Nourrir son microbiote
✅ Consomme des aliments fermentés (yaourts, kéfir, choucroute) et des fibres. C’est pour favoriser une flore intestinale équilibrée, essentielle à ton bien-être mental et physique.
✨ Et si tu allais plus loin ?
Si tu ressens des tensions abdominales, du stress ou des émotions bloquées, il y a des solutions. Une séance de Chi Nei Tsang peut être un excellent moyen de libérer ton énergie et retrouver un équilibre intérieur.
Prends soin de toi et de ton ventre 💛
Bien chaleureusement,
Philippe