À Tassin comme à Sain Bel, j’aide des personnes pour qui le stress au travail prend trop de place dans la vie. Quand les journées stressantes s’enchaînent et que la pression reste , même en dehors du travail, le corps ne relâche pas.
Certes, le mental compense, mais la respiration devient courte, parfois bloquée. Et les choses ne vont pas s’arranger toutes seules.
Au début, la tension s’installe puis s’accumule. Elle finit par envahir l’ensemble du corps, de l’esprit et du temps.
Cela peut se traduire par une véritable ébullition mentale.
👉 En bref, vous tenez tant bien que mal… mais cela vous demande beaucoup d’énergie.
Le stress ne se passe pas seulement dans la tête
J’accompagne des personnes qui cherchent à comprendre leur stress… sans parvenir à vraiment le faire redescendre.
Le stress au travail ne se résout pas uniquement en réfléchissant ou en “prenant du recul”, à Tassin et Sain Bel, je vous accompagne.
Parce qu’il s’inscrit dans le corps :
- respiration bloquée
- ventre tendu
- épaules contractées
- agitation intérieure
👉 Tant que le corps reste en tension, le stress revient… et fait son nid dans le ventre, la poitrine, le dos.
Ce que je vous propose ici n’est pas une méthode mentale supplémentaire de gestion du stress,
mais un accompagnement psycho-corporel concret pour retrouver rapidement de la régulation, à Tassin et à Sain-Bel.
Un accompagnement en 3 séances pour faire redescendre le stress
Présentation
Ce programme court est conçu pour les personnes qui traversent
une période de stress professionnel et souhaitent retrouver rapidement :
- du calme
- de la clarté
- une respiration plus libre
Comprendre et ressentir – Séance 1
- Identifier comment le stress au travail se manifeste dans votre corps
- sortir du mental et revenir aux sensations
- commencer à relâcher les premières tensions.
Réguler – Séance 2
- Apprendre à faire redescendre la pression rapidement
- utiliser des outils simples (respiration, ancrage, corps)
- expérimenter en situation réelle.
Stabiliser – Séance 3
- Comprendre ce qui maintient le stress au travail
- ajuster votre manière de fonctionner
- repartir avec des repères concrets.
👉 À l’issue de ces 3 séances, vous avez déjà des outils utilisables
dans votre quotidien professionnel.
Une approche corporelle et relationnelle
Cet accompagnement s’appuie sur :
- une approche gestaltiste (mettre de la conscience sur ce que vous vivez)
- un travail corporel centré sur le ventre et la respiration (inspiré du Massage Chi Nei Tsang)
- des outils simples issus du Qi Gong
👉 Le corps devient un point d’appui pour retrouver du calme face au stress au travail.
Vous vous reconnaissez peut-être dans ces situations
- vous pensez au travail même le soir
- vous avez du mal à déconnecter
- votre corps reste tendu
- vous vous sentez sous pression constante
- vous manquez de recul
👉 Cet accompagnement est fait pour vous.
Vous sentez votre ventre ou ? Test simple (30 secondes)
Prenez un instant.
Posez une main sur votre ventre.
Et observez simplement :
- votre respiration descend-elle naturellement ?
- sentez-vous un mouvement sous votre main ?
- ou est-ce tendu… flou… voire absent ?
Alors …
- la respiration descend naturellement
- le ventre perceptible
- sensation de stabilité tranquille
👉 Le corps est déjà organisé autour du centre.
- la respiration descend un peu mais remonte vite
- le ventre répond partiellement
- sensation instable
👉 Le corps peut s’ancrer… mais ne s’y maintient pas encore.
- difficulté à sentir le ventre
- respiration haute ou bloquée
- sensation de vide ou de flottement
👉 Le corps s’est organisé en protection (non-ressenti ou tension). ce n’est pas un manque de volonté.
C’est que votre corps retient encore.
Et c’est précisément là que le travail commence.
Pas en forçant. Mais en permettant au corps de relâcher, en sécurité.
C’est exactement ce que nous faisons dans cet accompagnement :
redescendre dans le corps
relâcher les tensions profondes
retrouver un appui stable, durable
Ce que cet accompagnement peut vous apporter
- un apaisement plus rapide face au stress
- une meilleure capacité à prendre du recul
- un corps plus détendu
- une respiration plus stable
- plus de clarté dans vos décisions
Un premier pas, à votre rythme
Cet accompagnement peut être suffisant en lui-même.
Il peut aussi être une première étape,
si vous souhaitez aller plus loin dans un travail plus approfondi.
Cet accompagnement pour le stress au travail vous est proposé à Tassin-la-Demi-Lune et à Sain-Bel, à proximité de Lyon, dans l’Ouest lyonnais.
Concrètement
Cet accompagnement se déroule sur 3 séances individuelles et espacées selon votre rythme.
Chaque séance dure environ 1h30, pour prendre le temps de relâcher les tensions et d’intégrer les changements.
Un accompagnement en 3 séances : 300 €
Ce format permet déjà d’apporter des changements concrets et de retrouver plus de calme dans votre quotidien professionnel.
Faire un premier pas
Un premier échange permet de faire le point sur votre situation et de voir si cet accompagnement est adapté pour vous.
👉 Ajouter :
Vous souhaitez comprendre et sentir plus finement ce qui se passe dans votre corps ?