Vous êtes assis face à votre Gestalt-thérapeute. Vous parlez. Vous vous taisez peut-être. Une émotion apparaît, une hésitation, une tension dans le corps, un souvenir. Vous êtes là.
La Gestalt-thérapie accorde une place centrale à l’ici et maintenant : ce qui se passe en vous aujourd’hui, dans cet instant, mais aussi dans la relation qui se construit avec le thérapeute que vous avez choisi.
Concrètement, le Gestalt-thérapeute vous accueille dans votre globalité. Il écoute votre parole, votre souffrance, vos hésitations et vos émotions. Il est également attentif à votre posture, à votre respiration, à votre énergie, à vos silences, à ce que vous racontez de votre passé ou imaginez de votre avenir.
Il prête attention à ce qui se dit, mais aussi à la manière dont cela se vit.
Je pourrais résumer ainsi : le Gestalt-thérapeute vous écoute et vous regarde avec tranquillité, disponibilité, bienveillance et profondeur.
L’ici et maintenant est au cœur de la Gestalt-thérapie, parce que c’est le temps de ce qui est effectivement en train de se vivre.
L’alliance thérapeutique en Gestalt-thérapie
L’alliance thérapeutique désigne la relation de confiance qui se construit progressivement entre le thérapeute et la personne qu’il accompagne.
Le Gestalt-thérapeute cherche avant tout à vous rencontrer et à vous comprendre tel que vous êtes.
Être accueilli sans avoir immédiatement à devenir quelqu’un d’autre est précieux. Cela peut progressivement permettre de se montrer davantage, d’explorer ce que l’on ressent et de mieux se connaître.
En Gestalt-thérapie, on parle volontiers de co-création de la relation thérapeutique. Ce qui se passe pendant la séance ne vient pas uniquement de vous ou du thérapeute : quelque chose se construit dans la rencontre.
Le-la thérapeute est donc attentif à ce que vous lui dites, mais également à ce qu’il observe et à ce que votre relation fait émerger chez lui : une sensation, une émotion, une impression, une interrogation.
Il peut parfois choisir de vous en faire part.
« Lorsque vous me racontez cela, je remarque que votre voix devient plus faible. Que se passe-t-il pour vous à cet instant ? »
Ou encore :
« En vous écoutant, je ressens une grande tristesse. Je me demande ce que cela évoque pour vous. »
Ces partages ne sont pas des vérités sur vous. Ce sont des propositions mises au travail dans la relation. C’est aussi de cette manière que l’alliance et la co-création peuvent progressivement se développer.
Quelle place pour le passé en Gestalt-thérapie ?
Travailler dans l’ici et maintenant ne signifie pas oublier le passé.
Le passé peut au contraire être très présent pendant une séance : dans un souvenir, une émotion familière, une manière de se protéger, de se taire, de se mettre en retrait ou d’entrer en relation.
Une expérience ancienne peut ainsi émerger dans l’ici et maintenant de la séance.
Le Gestalt-thérapeute vous accompagne alors pour observer comment ce qui a été vécu autrefois continue éventuellement à influencer votre manière de sentir, de penser, d’agir ou d’entrer en relation aujourd’hui.
Il ne s’agit pas d’effacer le passé ni de prétendre qu’il n’a plus d’importance.
Il s’agit progressivement de pouvoir reconnaître : cela m’est arrivé, cela fait partie de mon histoire, mais cela ne détermine pas nécessairement tout ce que je suis aujourd’hui.
La Gestalt-thérapie peut ainsi contribuer à retrouver une capacité de choix et à intégrer autrement ce que l’on a vécu.
Responsabilité et liberté en Gestalt-thérapie
Une phrase attribuée à Jean-Paul Sartre éclaire particulièrement bien cette dimension :
« L’important n’est pas ce qu’on fait de nous, mais ce que nous faisons nous-mêmes de ce qu’on a fait de nous. »
Nous ne choisissons pas tout ce qui nous arrive. Nous ne sommes pas responsables des blessures qui nous ont été infligées ni de toutes les circonstances qui ont façonné notre histoire.
En revanche, nous pouvons progressivement retrouver une marge de liberté dans la manière dont nous vivons avec cette histoire.
La responsabilité, en Gestalt-thérapie, n’est pas synonyme de culpabilité.
Elle consiste plutôt à reconnaître ce qui est là, à prendre conscience de notre manière d’y répondre et, lorsque cela devient possible, à expérimenter d’autres façons d’être en relation avec nous-mêmes, avec les autres et avec le monde.
C’est là que réapparaît la possibilité du choix.
Lien vers un article à propos de la guérison émotionnelle.
Ici et maintenant : l’adresse du réel
Nous pouvons vivre dans la nostalgie du passé ou dans l’anticipation fébrile de l’avenir. Pourtant, c’est maintenant que la vie se passe.
Les arts martiaux, les pratiques énergétiques, certains sports ou les arts vivants nous enseignent eux aussi cette présence : sentir son corps, percevoir ce qui se passe, s’adapter à ce qui est réellement là plutôt qu’à ce que nous imaginons.
La Gestalt-thérapie travaille dans ce même espace.
Dans cet instant précis où vous êtes assis face à votre thérapeute.
Lien vers un Article comparant l’IA et la psychothérapie.
Vous êtes peut-être silencieux. Votre respiration change. Votre regard se détourne. Vous racontez quelque chose en souriant alors que ce que vous décrivez est douloureux. Une tension apparaît dans votre ventre ou dans vos épaules.
C’est cela qui est là, maintenant.
Et c’est à partir de cette réalité concrète que le travail thérapeutique peut commencer.
Non pas en cherchant immédiatement à devenir quelqu’un d’autre, mais en prenant conscience de ce qui se passe réellement en vous et dans votre manière d’entrer en relation.
Car c’est ici, et maintenant, que quelque chose de différent peut commencer à se construire.
Philippe Ferrand, Gestalt-thérapeute et praticien en accompagnement psycho-corporel. Ma pratique s’appuie également sur plus de trente ans de pratique des arts martiaux Chinois, du Qi Gong et de la méditation. »
Vous pouvez prendre rendez-vous pour une première séance de Gestalt-thérapie à Tassin-la-Demi-Lune ou à Sain-Bel.
